Na začiatok sa nám predstav
Volám sa Matúš Jackovič, mám 30 rokov. Pracujem ako firemný právnik a mám za sebou turbulentné obdobie čo sa týka práce. Svoju prácu mám veľmi rád, no uvedomil som si, že som v práci nonstop.
Potreboval som vypnúť. A tak som začal športovať. Chcel som nájsť tréning, ktorý by mi vyhovoval po časovej stránke.
Ako si predtým športoval?
Chodil som do fitness centra, no nebolo to nijako pravidelne. Už vtedy nastal progres. Dokonca som začal behať, zabehol som Košický maratón. Ale nemal som pocit, žeby som bol silnejší, rýchlejší, dynamickejší. Skôr naopak.
Mal som problémy s chrbtom, kolenami a postava nebola ideálna.
Prečo si sa rozhodol zabehnúť maratón? Čo ťa k tomu motivovalo?
S behom som začal, pretože som potreboval vypnúť hlavu. A pri behu sa mi to darilo. Príprava na maratón nebola veľmi dlhá, približne iba 2 mesiace. Čas na maratóne nebol ideálny, ale dal som to. Dokázal som, že to zvládnem. A bol to úžasný zážitok.
Ako často si behával a aké vzdialenosti?
Štandartne som behával 5 – 10 km vzdialenosti. Maratón som zabehol až na tej košickej súťaži.
Behávaš aj v súčastnosti?
V zime to bolo veľmi slabé, čiže málo. Teraz by som chcel začať znovu. Chcel by som ísť opäť na maratón. Uvidím ako mi to dovolia pracovné povinnosti. Avšak, som rád, že mám aj silový tréning.
Vravel, si že si z toho mal nejaké zdravotné problémy. Aké?
Áno, hlavne s chrbticou a kolenami.
Väčšinu pracovného času presedím pri počítači, ako väčšina z nás v tejto dobe. Zároveň som mal veľmi málo energie a bol som často unavený.
Ako si spal, resp. koľko hodín a ako si sa v tej dobe stravoval?
Spal som 5-6 hodín denne. Čo sa týka stravy, tak niekedy som mal lepšiu niekedy horšiu. Nikdy som to neriešil a ani sa v ničom neobmedzoval.
Ako si vyzeral?
Moja postava bola na tom horšie ako teraz. Bol tam aj nejaký pupok. Hlavne som bol často unavený a nezvládal som také bežné činnosti ako som chcel.
Čo sa stalo, resp. čo vyvolalo zmenu?
A cvičíš tak ako si chcel?
Aký vidíš pokrok, čo sa zmenilo za ten pol rok?
Cítim rozdiel, hlavne v tom, že mám veľa energie. Aj keď som po tréningu unavený, ale celkovo sa energie zvýšila. Som rýchlejší, dynamickejší, flexibilnejší. Cítim sa veľmi dobre. Teší ma, že je tu výborný kolektív ľudí. Našiel som si tu aj nové priateľstvá. Môžem len odporučiť.
Ako sa cítiš teraz, čo sa týka chrbtice?
Super, je to perfektný pocit. Naozaj sa cítim oveľa lepšie ako kedysi. Aj postava vyzerá lepšie a formuje sa.
Upravil si nejako aj stravu?
Áno, upravil. Hoci to nie je ideálne, ale snažím sa upraviť si jedálniček. Ak mi to dovoľuje čas, tak si tú stravu pripravím dopredu. Snažím sa dosť dbať na tukový metabolizmus. Mám pocit, že som aj menej hladný.
Veľa ľudí argumentuje, že nemajú čas si pripraviť stravu, pretože nestíhajú. Koľko hodín pracuješ?
Je to rôzne, ale tak cca 10-12 hodín. Stále sa to snažím stíhať. Mám flexibilnú dobu, takže raňajky a večere si vždy dám. Obed si občas pripravím dopredu a snažím sa zdravo fungovať.
A je to podľa teba dlhodobo udržateľné, kedže väčšina rieši nejaké krátkodobé diéty?
Myslím si, že áno, je to dlhodobo udržateľné. Mne to zatiaľ funguje pol roka. Zatiaľ je to to najlepšie čo som skúsil.
Čo ti dávajú tréningy a čo hovoríš na svojho trénera?
Si sám spokojný so svojím progresom?
Áno, som. Prvý krát v živote mám pocit, že mi tie tréningy niečo dávajú. Ak to porovnám s minulosťou, tak som sa dosť výrazne posunul. Plánujem v tom pokračovať aj naďalej, pretože si bez toho už neviem prestaviť svoj život.
Čo by si odporučil ľudom, ktorí sa rozhodujú, či cvičiť, s akým trénerom, alebo či behať/nebehať?
Treba venovať tú energiu a čas do tých správnych tréningov so správnymi ľuďmi. Lebo vás to posunie dopredu. Ak človek cvičí sám, nemá šancu byť tak vytrénovaný. Ako keď cvičí pod dohľadom profesionálneho a vzdelaného trénera, ktorý sa snaží. Ľudia by sa nemali báť a ísť do toho s vami.
0 komentárov