Základná fyzická príprava a základy posilňovania s vlastným telom.

Cvičenia sú určené pre dievčatá aj chlapcov.
Prebiehajú v dvoch skupinách, 7 - 12 rokov a 12 - 17 rokov.

Workout mladší žiaci - základná fyzická príprava (cvičenie pre deti 7 - 12 ročné)

Gymnasticko - atletický program pre chlapcov a dievčatá zameraný na rozvoj sily, koordinácie a kondície zábavnou formou cvičenia a hier.

Cvičenia podporia správny vývin a základné pohybové návyky ( kompenzácia dlhodobého sedenia v škole a doma) ako aj rozvoj schopností detí ktoré sa športu už venujú.

cvičenie pre deti

Výhody cvičenia - čo získajú:

  • posilnia lopatky a svaly chrbta
  • vykompenzujú skrátené svaly spôsobené častým sedením
  • posilnia stred tela
  • posilnia oslabené svaly
  • získajú sebavedomie
  • práca v kolektíve s rovnako starými deťmi - socializácia

Obsah cvičenia - čo sa naučia:

  • ako správne a zdravo používať svoje telo
  • využívať základne aj pokročilé náčinie ako je švihadlo, medicinbal, corebagy, koordinačný rebrík, laná, ako aj náradie – hrazda, bradlá, alebo gymnastické kruhy
  • základné posilňovacie cvičenia ako kľuk, zhyb a drep ktoré sa vaše ratolesti naučia správne vykonávať a používať
  • naučia sa koordináciu pohybov
cvičenie detí

Program nie je vhodný pre deti s mentálny oslabením.

Organizačné informácie

Cvičenia pre deti prebiehajú každý pondelok a stredu o 17:00 v priestoroch realfit telocvične na Škultétyho 30 (budova fitness centra Slyofit), Prešov.

Tréningy sú pod vedením trénera Kristiána Dobranského.

Maximálna kapacita 10 detí.

Cena je 76 € za mesiac.

Kurz prebieha počas školského roka.

Oblečenie a obuv

Tenisky pevná obuv (cvičiť sa bude aj na boso), krátke nohavice teplákové, voľné tričko, uterák a fľašu na vodu.

Workout starší žiaci - základy posilňovania s vlastným telom (cvičenie pre deti 12 - 17 ročné)

Gymnasticko - atletický program pre chalanov a dievčatá zameraný na rozvoj sily, koordinácie a kondície formou moderných spôsobov cvičenia (streetworkout, gymnastika a atletika).

Cvičenie upevní správne návyky, (kompenzácia dlhodobého sedenia v škole, pri PC a doma) ako aj rozvoj schopností a zručností silového charakteru a návykov mládeže ktorá sa už športu venuje.

cvičenie na hrazde

Výhody cvičenia - čo získajú:

  • posilnia lopatky a svaly chrbta
  • vykompenzujú skrátené svaly spôsobené častým sedením
  • posilnia stred tela
  • posilnia oslabené svaly
  • získajú kondíciu a posilnia srdce
  • získajú sebavedomie
  • práca v kolektíve s rovnako starými deťmi - socializácia

Obsah cvičenia - čo sa naučia:

  • ako správne a zdravo používať svoje telo
  • naučia sa koordináciu pohybov
  • základné posilňovacie cvičenia ako kľuk, zhyb a drep ktoré sa vaše ratolesti naučia správne vykonávať a používať
  • pokročilejšie cviky ako Muscle up (zdvih nad hrazdu do vystretých rúk), drep na jednej nohe, stojka na rukách, či Front level (výdrž na hrazde vo vodorovnej polohe) a Back lever (výdrž na hrazde vo vodorovnej polohe tvárou smerom k zemi)
  • využívať základne aj pokročilé náčinie ako corebagy, koordinačný rebrík, laná, ako aj náradie – hrazda, bradlá, gymnastické kruhy
  • natiahnuť skrátené svalstvo
staršie deti cvičia

Organizačné informácie

Cvičenia pre deti prebiehajú každý pondelok a stredu o 16:00 v priestoroch realfit telocvične na Škultétyho 30 (budova fitness centra Slyofit), Prešov.

Tréningy sú pod vedením trénera Kristiána Dobranského.

Maximálna kapacita 10 detí.

Cena je 56 € za mesiac.

Kurz prebieha počas školského roka.

Oblečenie a obuv

Tenisky pevná obuv (cvičiť sa bude aj na boso), krátke nohavice teplákové, voľné tričko, uterák a fľašu na vodu.

10 rád ako schudnúť! Ebook ZDARMA.

>