Ako schudnúť 15 kíl - Zdenka Jeremiašová

Zdenka sa k nám dostala na odporúčanie kamarátky. Trénovali sme dvakrát až trikrát do týždňa, podľa toho ako to Zdenke vychádzalo a samozrejme sme sa dohodli aj na úprave jedálnička. 
S dodržiavaním jedálnička bol trošku problém, keďže ako to isto poznáte, veľmi často niekto niečo oslavuje, nejaká kolegynka prinesie koláčik a tak podobne. 
Aj napriek tomu Zdenka zhodila za prvý mesiac 3,5kg. 
To bolo slušné ale rozhodne sme neboli spokojní. 
Rozhodli sme sa trénovať pravidelne trikrát do týždňa. Bolo leto a tak sme sa dohodli, že začne do práce chodiť na bicykli. 
Tieto zmeny nám priniesli úbytok ďalších 4,5 kg. 
Začali sa školské prázdniny a keďže je Zdenka učiteľka mala trošku viac času. Navrhla zintenzívniť tréningy na štyrikrát do týždňa.
 
Výhoda leta je dostupnosť čerstvého ovocia a zeleniny. 
Tú výhodu sme sa rozhodli zužitkovať a zaradili sme raz do týždňa aj detoxikačný deň.
 
Po prázdninách nám váha ukázala o 7 kg menej. 
Zdenke sa podarilo za 4 mesiace schudnúť 15 kg.  
V páse bola štíhlejšia o 15 cm a v bokoch ubudlo 12 cm.  Cvičenie jej pomohlo cítiť sa lepšie ako po fyzickej tak aj po psychickej stránke. Každý predsa potrebujeme niekde vypnúť a odreagovať sa. Prečo teda zároveň nespraviť aj niečo pre svoje telo.
 
Zdenke blahoželáme k tejto pozitívnej zmene a tešíme sa na veľa zábavných tréningov s touto sympatickou a veľmi „ukecanou“ klientkou. 


Chcete aj vy schudnúť 15 kíl ako Zdenka?

Kliknite na tlačitko a objednajte si osobného trénera.
 

Zdenkine vyznanie