cvičenie pre Bolesti chrbta

Bolesť chrbta pre skoliózu je minulosťou – Rado Hudák

Prečo si k nám prišiel cvičiť? Mal si nejaký zdravotný problém?

Áno, mám zdravotný problém. Mám krivú chrbticu, konkrétne skoliózu. A potreboval som to riešiť, keďže som nemal žiadny pohyb.

Nič som nerobil. Ani s tou chrbticou. Mal som už dosť veľké bolesti počas dňa. Takže som sa to rozhodol riešiť.

A tie bolesti boli nejako extrémne alebo to bolo striedavé, že jeden deň si bol v poriadku a na druhý ťa bolel chrbát?

Tie bolesti boli už na dennej báze. Pri mojej práci väčšinou sedím. Či už v aute, v kancelárií alebo niekde na stretnutí. Hlavne pri tom sedení som to pociťoval. Že tá chrbtica je ochabnutá a slabá.

Išiel si aj za nejakým lekárom, ktorý ti odporučil cvičenie alebo si si sám povedal, že to vyskúšaš?

Občas chodím na masáže a aj k fyzioterapeutovi. Ten mi odporučil, že mám cvičiť.

A teda rozhodol si sa zmeniť to. Ako si nás našiel a prečo si sa rozhodol pre realfit?

Realfit mi odporučil jeden veľmi dobrý kamarát, ktorý sem chodí cvičiť. Čiže to bolo na základe referencie.

Ako hodnotíš tréningy?

Tréningy hodnotím úplne super. Môj tréner Bob mi vie presne nastaviť tréningy podľa toho, čo konkrétne potrebujem. Ako sa cítim v daný deň alebo či ma niečo nebolí.

Vždy mi vie prispôsobiť tréningy. Čiže som maximálne spokojný.

A koľkokrát do týždňa cvičíš?

Cvičím 3x do týždňa.

A je to podľa teba akurát?

Je to akurát. V tých troch tréningoch sa dá precvičiť celé telo.

A čo sa ti na tréningoch najviac páči? Silová alebo skôr funkčná časť tréningu?

Najviac sa mi páčia skôr funkčné tréningy s vlastným telom. Hrazdy a kruhy. Páči sa mi, ako viem posúvať hranice svojho tela. Aj tie silové.

Vidíš na sebe aj nejaký progres? Nastala nejaká zmena čo sa týka bolesti chrbta ale aj postavy?

Áno, nastala zmena. Za ten rok vidím veľa zmien a rozdielov. Samozrejme, patrí k tomu aj vizuálna stránka. Vidím to na svojom tele. Čo sa týka váhy, tak som na tom istom. No zmenil sa mi pomer tuku a svalovej hmoty. Je to aj vidieť. Je to aj pocitová stránka.

Cítim, že mám silnejší chrbát. Celkovo aj to jadro tela. Čiže pri tej sedavej práci už necítim bolesti.

Samozrejme, zmenila sa aj moja sila. Išla hore a niektoré cviky, ktoré som nedokázal urobiť, tak teraz urobím úplne v pohode.

cvičenie pri skolióze

Menil si nejako stravu keď si porovnáš predtým a aké je to teraz?

Stravu som menil. Bez toho to nejde. Hlavne som znížil príjem sacharidov, zvýšil príjem bielkovín a zvýšil som príjem kvalitných tukov. Vo forme masla, mliečnych výrobkov, avokáda a dávam si veľa orechov.

Čo sa týka alkoholu alebo sladených nápojov. Zmenil si aj to, že si ich prestal konzumovať?

Sladené nápoje nepijem vôbec. To som nepil ani predtým. Čo sa týka alkoholu, tak to jedno pivko si dám.

Máš aj nejaké prehrešky v strave? Napríklad na Silvestra alebo keď je nejaká oslava. Si v tej strave povoľnejší alebo ju striktne dodržiavaš?

Nedodržiavam stravu úplne striktne, čiže občas si aj niečo dám.

Nechystám sa na nijakú súťaž, čiže tak všetko s mierou.

Keď sú nejaké sviatky, tak si dám aj klasický obed alebo sladkosti. Ale potom sa to snažím vypotiť v posilke.

Aké sú tvoje ciele do budúcna? Napríklad aj v cvičení?

Moje plány a ciele do budúcna sú venovať sa silovým cvičeniam. Pracovať s mojim telom aj ďalej. Mojim cieľom je napríklad urobiť stojku na rukách v priestore. A aj urobiť muscle up. To je taká moja výzva.

Čo ti priniesol realfit? A čo by si odporučil našim potencionálnym klientom?

Realfit mi dal veľa. Určite môžem odporúčať. Určite sa ľudia budú cítiť lepšie.

Je to spojené s fyzickou, no aj psychickou stránkou. Po tom tréningu sa človek cíti lepšie, šťastnejšie a celkovo má lepší pocit so seba. Či máte alebo nemáte zdravotné problémy, treba sa hýbať.

Celý rozhovor na videu

Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité iba pre účely spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.