ako začať cvičiť v mladom veku

Ako začať cvičiť

Veľa mladých chalanov rozmýšľa, ako začať cvičiť. Bohužiaľ, veľa z nich začne cvičiť nesprávne. Prečítajte si ako som začínal cvičiť ja – Peter Andrejko. Kto som Zdar cvičenci, na začiatok sa predstavím. Som Peter Andrejko a cvičím 4 roky pod dohľadom osobného trénera. Rozhodol som sa začať prispievať na tento blog, pretože veľa kamarátov a...

Celý článok
Avokádo a cherry paradajky

Grilované avokádo s bylinkami a cherry paradajkami

Zdravé tuky v avokáde na ďalší spôsob

Celý článok
fitness tréner dozerá na klientku

Fitness tréner, kritéria výberu

Ako si vybrať správneho fitness trénera? Predstavím zopár kritérií, ktoré by vám mali pomôcť pri výbere správneho fitness trénera. Uvedomte si, že mu dávate do rúk vaše zdravie a zdravie je to najcennejšie čo máte. Zároveň mu dávate vaše ťažko zarobené peniaze, tak si starostlivo vyberte toho správneho trénera. Povolanie fitness trénera je v dnešnej dobe často...

Celý článok
avokádo paprika rukola broskyňa elitný klub zdravia

Avokádovo broskyňový šalát

Rozpolíme avokádo a dochutíme soľou a korením.

Celý článok

Naozaj potrebujem osobného trénera? – 2.časť

4. Zranenia Poznám XY ľudí, ktorí niekedy cvičili, ale už necvičia, pretože sa pri cvičení v posilňovni zranili. Niektorí cvičia už len obmedzene, pretože ich bolia kríže (v lepšom prípade sú len poskracovaní, pretože nikdy nestrečovali, v horšom prípade majú posunutú platničku).   To bolo asi najčastejšie zranenie, ale mimo toho sa stretávam s tým,...

Celý článok
avokádo

Avokádo – čudné ovocie

Každý z vás sa už aspoň raz stretol v obchode s niečím, čo svojím vzhľadom pripomína  tmavozelenú, alebo tmavofialovú hrušku. V skutočnosti však nejde o žiadnu odrodu hrušky, ale o avokádo. 

Celý článok

Je potrebný osobný tréner? – 1.časť

Veľa ľudí, ktorí chcú začať cvičiť, ale aj tí, ktorí už cvičia, riešia túto otázku: Je naozaj potrebný osobný tréner, alebo to zvládnem aj bez neho? Cvikov, tréningových plánov aj jedálničkov je na internete aj v časopisoch neúrekom. „Veď si pozriem video a budem vedieť ako sa to robí alebo niečo odpozorujem od tých, čo už...

Celý článok

Raňajky áno alebo nie!

V poslednej dobe sledujem a čítam množstvo článkov o tom, či sú naozaj raňajky potrebné a ak áno, čo vlastne raňajkovať. Zástancovia raňajok „Raňajky sú základne jedlo dňa. Majú byť čo najväčšie, pretože ste celú noc hladovali a vaše telo je doslova hladné po živinách a zároveň máte pred sebou ešte celý deň, na ktorý...

Celý článok