Autor Radoslav Cabúk

O autorovi

Pomáham ľuďom získať a udržať si postavu svojich snov.
Tomáš Fedorčák schudol 13 kg za 3 mesiace

Ako a prečo schudol Tomáš Fedorčák

Cvičenie nebolo na úkor rodiny alebo práce. Zvládal som to, lebo som vedel, že je to hodina, ktorú potrebujem pre seba a zvyšných 23 hodín mám na všetko ostatné počas dňa. Tomáš Fedorčák, podnikateľ Obsiahly rozhovor s Tomášom Fedorčákom vám môže poskytnúť odpovede na mnohé otázky. Môže byť tiež motiváciou zmeniť aj svoje telo a...

Celý článok
cvi4enie na trx pomáhalo pri premene

Premena tela za 3 mesiace – Daniela Šimková

Cvičenie s REALFITOM mi prinieslo víziu do budúcnosti. Istotu, že to čo robím, robím správne a má to zmysel.Ak môžem odporúčať tak len odporúčam. Pre tých, ktorí cvičenie zvažujú: určite s tým začnite! Cvičenie je dobré a je nutné ho vykonávať zavčasu. Netreba čakať až na pocit, že musíte so sebou niečo robiť! V prípade ak...

Celý článok
cvičenie vo fitness

8 silných dôvodov prečo začať chudnúť v lete

Podľa našich skúseností ľudia najčastejšie začínajú chudnúť v januári, začiatkom roka. Druhé obdobie väčšieho prívalu, začína po Veľkej noci, kvázi ešte pred letom. Je to prirodzené, že ľudia sa po vianočnom jedení snažia schudnúť, rovnako tak pár mesiacov pred letom. Len málo ľudí sa rozhodne chudnúť počas leta. Dôvodom určite nie je to, že už sú...

Celý článok
Helena Hajnikova - premena

S Realfitom som schudla 27 kg a vyriešili sa všetky moje zdravotné problémy

V priebehu roka schudla Helena Hajníková 27 kg. Jej pekný výsledok umocňujú zdravotné ťažkosti ktorým musela čeliť. Ako to zvládala a prečo, to nám povie Helenka sama v pripravenom rozhovore. Otázky kladie Radoslav Cabúk, osobný tréner a výživový poradca. Na otázky odpovedá Helena Hajníková, zdravotná sestra. Témy rozhovoru Stručný video odkazAko vznikla nadváhaZdravotné obmedzeniaZačiatok cvičenia a...

Celý článok
prešovské športové leto 2017

Prešovské športové leto 2017

CEZ PRÁZDNINY ŠPORTUJEME VONKURealfit tím spolu s Active life a mestom Prešov majú pre aktívnych ľudí v Prešove na leto niečo špeciálne. Každý štvrtok o 19:00 budeme behať, alebo cvičiť v rôznych častiach mesta Prešov. ORGANIZAČNÉ POKYNY Štartuje sa vždy o 19:00, registrácia 18:40. Registračný poplatok je 1 euro.  V cene je tombola a pitný režim. BehPred každým...

Celý článok
ako správne cvičiť

Hedviga už vie, ako správne cvičiť a jesť

Hedvigin príbeh nerozpráva len o chudnutí, ale aj o tom, ako správne cvičenie  a zmena stravy dokáže zlepšiť celkový zdravotný stav človeka. Dôkazom toho sú aj krvné výsledky, ktoré môžete vidieť na obrázku. Ale poďme na to postupne, určite vás Hedvigino rozprávanie a skúsenosti zaujmú. „ Ako si sa stravovala predtým, než si prišla k nám?“ Asi tri...

Celý článok
opaľovanie

Prečo sa nebáť slnka

Rozhodol som sa vás oboznámiť s vitamínom D a jeho najprirodzenejším zdrojom – slnečným svetlo. V súčasnej dobe sa šíria fámy o tom aké je slnko nezdravé. Hovorí sa, že spôsobuje rakovinu kože (čo je pravda iba do istej miery) a základnou ochranou sú UV krémy, ktoré vás ochránia. Ale je dôvod prečo sa chrániť...

Celý článok
Strečing - lýtkové svaly

Strečing a jeho benefity

Strečing – súčasť každého tréningu Áno, súčasťou každého tréningu by mal byť aj strečing. Ľahký strečing by ste mali zaradiť na začiatok každého tréningu v rámci rozcvičky. Viac času by ste si mali vyhradiť na strečingové cvičenia na záver tréningu. Svaly sa počas cvičenia postupne skracujú čo je spôsobené ich únavou a následne sa ťažšie...

Celý článok
rozcvička a strečing, súčasť tréningu

Rozcvička – príprava na tréning

Ako sa správne pripraviť na tréning Rozhodli ste sa, že si idete zacvičiť. Našli ste si čas, miesto a máte vybrané cviky, ktorými chcete šokovať vaše telo. Na čo by ste ale nemali zabudnúť pred tým než začnete vykonávať jednotlivé cviky? Nesmiete zabudnúť, že momentálne máte stuhnuté svaly a vaše telo nie je ideálne pripravené na...

Celý článok
ako začať cvičiť v mladom veku

Ako začať cvičiť

Veľa mladých chalanov rozmýšľa, ako začať cvičiť. Bohužiaľ, veľa z nich začne cvičiť nesprávne. Prečítajte si ako som začínal cvičiť ja – Peter Andrejko. Kto som Zdar cvičenci, na začiatok sa predstavím. Som Peter Andrejko a cvičím 4 roky pod dohľadom osobného trénera. Rozhodol som sa začať prispievať na tento blog, pretože veľa kamarátov a...

Celý článok