Ako schudnúť do leta

Blíži sa čas, keď budete odhaľovať svoju postavu do krátkeho oblečenia a plaviek. Po všetkých sviatkoch to ale nemusí byť pre vás príjemné. Pripravil som preto niekoľko jednoduchých rád, ktoré vám ukážu ako schudnúť do leta. Niekedy aj malé zmeny v životospráve môžu spoločne urobiť veľkú zmenu vo vašom výzore. Obzvlášť vtedy, ak to bude kombinácia zmien

Čítať článok

Veselé Vianoce želá Realfit

Čítať článok

7 rád ako zvládnuť sviatky bez kilogramov navyše

Vianočné a novoročné sviatky, to je pre mňa krásne obdobie. Toto obdobie ale pre mnohých ľudí znamená aj čas, kedy im číslo na váhe rastie. Každý sa snažíme na sviatky zabezpeči, aby sme mali všetkého dostatok, ideálne nad mieru.Veď je to aj obdobie hojnosti. V tomto období sa snažíme čo najviac konzumovať vianočné dobroty. Pripíjame

Čítať článok

Chudnutie po pôrode – Adela Vašková

Chudnutie po pôrode?  Dilema mnohých žien, ktorým po pôrode zostalo nejaké to kilo tuku navyše. Mnohé ženy vedia, že cvičenie po pôrode pomáha spevniť svaly a zlepšiť postavu. Dôležité rozhodnutie Pani Vašková prišla k nám začiatkom leta 2010, lebo chcela schudnúť. Jej malý synček mal už skoro rok a p. Vaškovej stále vŕtalo v hlave ako schudnúť po pôrode.  Vedela, že cvičenie po pôrode jej prospeje,

Čítať článok

Nadváha je preč – Renáta Kopilcová

Spolupráca s Renátkou vznikla vďaka odporučeniu našej spoločnej známej, ktorá Renátke navrhla aby si prišla k nám doladiť svoju postavu.   Nadváha po pôrodochRenátka nikdy nemala problém s nadváhou. Až po posledných dvoch deťoch sa na ňu nejaké tie kila nalepili.  Hneď na začiatku upozorňovala, že cvičenie v posilňovni ju nikdy nebavilo a zatiaľ dlhšie ako dva týždne nevydržala.  Naopak skupinové cvičenia obľubovala a rada si zašla na

Čítať článok

Schudni mami, želal si malý Maťko

Martinka dokázala v priebehu roka a pol zhodiť 25 kg aj popri starostlivosti o manžela a dve deti. Jej príbeh je dôkazom, že aj mamička na materskej dovolenke s manželom, ktorý ako kamionista nie je veľmi doma, si vie nájsť čas a energiu na cvičenie.Schudni, ja chcem mamku kočkuMartinka, čo bolo motiváciou začať cvičiť? Tu je jej odpoveď:„Mojou motiváciou bol môj starší syn Maťko,

Čítať článok

Ako skĺbiť efektívne cvičenie a spoločne strávený čas s rodinou

Gabika chcela tráviť voľný čas s rodinou a to ju motivovalo k tomu, aby začala spolu s dcérou a manželom cvičiť. Z voľného času v posilňovni sa stala záľuba na celý život. Aktívny pohyb pomohol Gabike lepšie zvládať stres a vyčerpávajúce dennodenné sedenie za počítačom. Vďaka nášmu trénerovi Radoslavovi Cabúkovi sa podarilo Gabike nielen schudnúť,

Čítať článok

Schudla 11 kg a 18 cm z pása – Katarína Kačmárová

Tento rozhovor vznikol už dávno, ale môže poslúžiť ako motivácia v každom čase. Čítajte a inšpirujte sa. katarína kačmárová-riaditeľka jedálne- Niekto dá 100 eur na cigarety, ja dám 120 eur na trénera a cvičenie. Ja tie peniaze absolútne neľutujem, som rada, že som do toho investovala. Chcem to a idem si za svojím cieľom. Začiatok 19.9.2016Hmotnosť77,2

Čítať článok

Strečing a jeho benefity

Strečing – súčasť každého tréninguÁno, súčasťou každého tréningu by mal byť aj strečing. Ľahký strečing by ste mali zaradiť na začiatok každého tréningu v rámci rozcvičky. Viac času by ste si mali vyhradiť na strečingové cvičenia na záver tréningu. Svaly sa počas cvičenia postupne skracujú čo je spôsobené ich únavou a následne sa ťažšie uvoľňujú.

Čítať článok

S Realfitom som schudla 27 kg a vyriešili sa všetky moje zdravotné problémy

V priebehu roka schudla Helena Hajníková 27 kg. Jej pekný výsledok umocňujú zdravotné ťažkosti ktorým musela čeliť. Ako to zvládala a prečo, to nám povie Helenka sama v pripravenom rozhovore. Otázky kladie Radoslav Cabúk, osobný tréner a výživový poradca. Na otázky odpovedá Helena Hajníková, zdravotná sestra. Témy rozhovoru Stručný video odkazAko vznikla nadváhaZdravotné obmedzeniaZačiatok cvičenia a

Čítať článok