Autor Ján Kopaničák

O autorovi

pretrénovanie

Pozor na pretrénovanie

 Určite mnohí z vás ste sa už stretli s niekým, koho cvičenie natoľko chytilo, že by chcel tráviť vo fitku najradšej celé dni a noci. To môžeme vidieť hlavne u mladých chalanov, ktorí sa venujú cvičeniu sotva pár týždňov. Typické zmýšľanie až príliš zapáleného, či skôr “premotivovaného“ cvičenca je, že čím viac a častejšie budem...

Celý článok
avokado zapečené s vajíčkom

Zapekané avokádo

Máte radi vajíčka a avokádo? Čo tak spojiť tieto dve potraviny dokopy? Ste aj vy veľkí fanúšikovia vajíčok na raňajky? Ktorý športový nadšenec by nebol, keď sú výborným zdrojom bielkovín. A máte radi avokádo? Určite áno, keďže je zdravé, krémové, svieže a je ohromným zdrojom zdravých tukov. A čo tak spojiť tieto dve potraviny dokopy? V tomto recepte si...

Celý článok
Avokádo a cherry paradajky

Grilované avokádo s bylinkami a cherry paradajkami

Zdravé tuky v avokáde na ďalší spôsob

Celý článok
avokádo paprika rukola broskyňa elitný klub zdravia

Avokádovo broskyňový šalát

Rozpolíme avokádo a dochutíme soľou a korením.

Celý článok
avokádo

Avokádo – čudné ovocie

Každý z vás sa už aspoň raz stretol v obchode s niečím, čo svojím vzhľadom pripomína  tmavozelenú, alebo tmavofialovú hrušku. V skutočnosti však nejde o žiadnu odrodu hrušky, ale o avokádo. 

Celý článok