CHUDNUTIE - AKO SCHUDNÚŤ

Ako schudnúť

Nad touto otázkou sa trápi mnoho žien, ale ani muži nie sú výnimkou. Večná téma ako schudnúť sa opakuje v pravidelných cykloch. 
 
Momentálne je vo svete veľa spôsobov, rôznych diét a odporúčaní ako schudnúť. Dôležité je vybrať si spôsob, ktorý zabezpečí schudnutie a následné udržanie správnej hmotnosti.
 
V Realfite sme už pomohli stovkám ľudí schudnúť, vypracovať a spevniť svoju postavu. Mnohí z nich úplne zmenili spôsob svojho života.
 
Na tejto strane vám prinášame príbehy niekoľkých žien a mužov, ktorí si kedysi kládli túto otázku tiež.
Dnes vedia, že chudnutie za pomoci osobného trénera nemusí byť ťažké.
 

Chudnutie ako z rozprávky

Nie vždy je to jednoduché, nie vždy to ide ako po masle. Na chudnutie je väčšinou potrebná aj pevná vôľa a odhodlanie zmeniť staré návyky a staré spôsoby stravovania. Výsledok tejto zmeny však nedá na seba dlho čakať. 
Potom prídu slastné chvíle, keď sme hrdí na to, čo sme dokázali. Pre mnohých je potom už chudnutie hračka.

Prečo schudnúť

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nadváha a obezita majú ďalekosiahle zdravotné riziká. Nie je to len vizuálny problém. Ako vplýva na naše zdravie zvýšené množstvo viscerálneho tuku, si môžete prečítať v článku Viscerálny tuk (vnútorný tuk).

Nadváha a obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov pri kardiovaskulárnych ochoreniach a tiež pri diabete 2. typu. Pri nadváhe a obezite trpia vo zvýšenej miere tiež kĺby.

Vysoko hodnotím profesionalitu, ľudský prístup a motiváciu, ktorú som veľmi potrebovala. V Realfit som sa naučila správne stravovať, efektívne a správne cvičiť, vyriešili sa všetky moje zdravotné problémy, ale hlavne začala som veriť v samú seba.

Helena Hajnikovázdravotná sestra

Ako chudli niektorí naši klienti

Ako schudnut - pytal sa Jozef Sidelsky

Ján Šidelský

Pán Šidelský sa rozhodol, že chce schudnúť. Vytrval a podaril sa mu husársky kúsok.

Chcem vedieť viac →
Iveta Demianičová - schudla 11 kg

Iveta Demianičová

Rozhodla sa pre okamžitú zmenu po pohľade do skrine a do zrkadla. Výsledok stojí za to.

Chcem vedieť viac →
ako schudli s kamaratkami

Monika Poľaková

Rozhodla sa začať cvičiť, keď videla ako schudli kamarátky. Ako to dopadlo?

Chcem vedieť viac →
efektívne cvičenie Gabriela Kleinová

Gabriela Kleinová

Chcela efektívne cvičiť a zároveň tráviť čas s rodinou. Pozrite sa na výsledok.

Chcem vedieť viac →
ako schudnut a zmeniť sa Hedviga Tomášová

Hedviga Tomášová

Rozhodla sa cvičiť, pretože chcela niečo zmeniť. Tu je výsledok.

Chcem vedieť viac →
premena postavy - Dušan Holovej

Dušan Holovej

Premena postavy za 4 mesiace znamenala 3 kilá menej.

Chcem vedieť viac →
Ako schudnúť po pôrode Lucia Kobčíková

Lucia Kobčíková

Lucia začala chudnúť 2 mesiace po pôrode. Chcete vedieť ako?

Chcem vedieť viac →
ako schudnut po porode pri kojeni 24 kg - Kristina Strednakova

Kristína Stredňáková

Dokázala začať cvičiť a schudnúť pri kojení a 3 malých deťoch!

Chcem vedieť viac →
motivácia na cvičenie

Kamila Ježková

Kde sa vzala jej motivácia na cvičenie?

Chcem vedieť viac →
premena postavy dôvod prečo cvičiť

Helenka Hájniková

Premena postavy je dostatočný dôvod prečo cvičiť

Chcem vedieť viac →
Chudnime spolu

Janka Ficková - chudnime spolu

Ako dopadlo rozhodnutie manželov spoločne schudnúť

Chcem vedieť viac →
schudla s osobným trénerom

Andrea Vaščáková - schudla s trénerom

Osobný tréner jej pomohol naštartovať chudnutie.

Chcem vedieť viac →
Prečo cvičiť zistila pohľadom do veľkého zrkadla

Janka Harvanová - prečo cvičiť

Pri pohľade do veľkého zrkadla pochopila prečo cvičiť a začala konať.

Chcem vedieť viac →
Ako schudnut z bokov a pasu 11 cm

Alena Montesano - ako schudla z bokov a pásu 11 cm

Motiváciou jej bol plný šatník šiat, do ktorých sa nevedela zmestiť.

Chcem vedieť viac →
nadváha a depresiu som porazila

Adriana Kolesárová - nadváha a depresia minulosťou

Zbavila sa nadváhy a depresie. Ako to dokázala? Bolo to ťažké? Aké mala skúsenosti s diétami?

Chcem vedieť viac →
schudni mami, dožadoval sa syn

Martina Novotná - schudni mami

Úprimnosť syna Maťka ju prekvapila a rozplakala. Bolo na čase začať konať.

Chcem vedieť viac →
vyrysovanie svalov za 3 mesiace

Jozef Zábavník - vyrysovanie svalov

Jožko sa chcel stať osobným trénerom v Realfit tíme. Potreboval si to najprv vyskúšať na sebe.

Chcem vedieť viac →
ako som schudla 9,5 kg za 2 mesiace

Janka Vargová - ako som schudla

Našla nás na internete a na tejto stránke si pozrela referencie.Teraz chce motivovať ďalších.

Chcem vedieť viac →
premena Peter Slávik

Peter Slávik - Ako som schudol 18 kíl

Za 5 mesiacov je 18 kíl preč! Na odporúčanie kolegyne vyhľadal osobného trénera, pretože nikdy predtým necvičil.

Chcem vedieť viac →
Ondrej Fedor - chudnutie brucha

Ondrej Fedor - chudnutie brucha

Po 3 mesiacoch schudol 10 kíl tuku! Aj napriek tomu, že na začiatku ani sám neveril tomu, že by sa mu to mohlo podariť.

Chcem vedieť viac →
František Novotný schudol 60 kg

František Novotný - za 2 roky stratil 60 kíl !

Zo 145 kíl sa dostal na 85. Najprv začal chudnúť nesprávne, našťastie vyhľadal odborníkov a všetko nakoniec dobre dopadlo.

Chcem vedieť viac →
Ako schudnúť 10 kg - Gitka Bardáková

Gitka Bardáková - ako schudnúť 10 kíl

Podarilo sa jej to za 10 týždňov! Obvod pása sa zmenšil o 10 centimetrov. Schudla o 3 konfekčné veľkosti.

Chcem vedieť viac →
ako schudnúť po pôrode

Adela Vašková - chudnutie po pôrode

Ako schudnut po porode. Za 4 mesiace je o 17 kíl ľahšia! A to aj napriek tomu, že nikdy predtým necvičila.

Chcem vedieť viac →
schudla 50 kg - Lucia Sikorová

Lucia Sikorová - schudla 50 kg

Neuveriteľná premena a odhodlanie! Ďalší dôkaz, aká je dôležitá spolupráca s odborníkmi.

Chcem vedieť viac →
Formovanie postavy - Igor Sedlák

Igor Sedlák - formovanie postavy

Za 4 mesiace si takto krásne vyrysoval svaly. Dokážte to tiež.

Chcem vedieť viac →
Chudnutie po päťdesiatke - Marika Hanzelyová

Marika Hanzeliová - chudnutie po 50-ke

Za 3 mesiace schudla 10 kíl. A vraj to po 50-ke nejde!

Chcem vedieť viac →
Herdický - schudol a vyformoval postavu

Peter Herdicky - ako schudol tuk

Peter zmenil za 8 mesiacov svoju postavu. Schudol 21 kg a vypracoval svoje svaly.

Chcem vedieť viac →
Lea Schudla 20 kg

Lea - ako schudnúť 20 kíl

Schudla viac kíl ako je jej vek. Jej výsledky podnietili začať cvičiť aj jej rodičov. Neskôr už cvičili spolu.

Chcem vedieť viac →
Peter schudol ešte ako dieťa

Peter Andrejko - chudnutie pre deti

Prečo je v mladom veku dôležitý dohľad skúseného trénera

Chcem vedieť viac →

Tatiana Jusková - ako schudnut 7 kíl za mesiac

Dokopy schudla 14 kíl za 2 mesiace. Ako to dokázala si môžete prečítať po kliknutí na tlačítko nižšie.

Chcem vedieť viac →
zdenka jeremiášová - schudla 15 kg

Zdenka Jeremiašová - schudla 15 kíl

Všetko sa začalo odporúčaním kamarátky. Zdenka si upravila svoju postavu a začala pravidelne cvičiť.

Chcem vedieť viac →
Táňa Jeremiášová

Tatiana Jeremiašová - ako zdravo schudnúť

Úbytok váhy 13,5 kila za 4 mesiace napriek rôznym životným komplikáciám.. Cvičila spolu so sestrou Zdenkou.

Chcem vedieť viac →
Nadváha je preč

Renáta Kopilcová - nadváha je preč

Stratila nalepené kilá po dvoch pôrodoch. Za tri mesiace schudla 18 kg.

Chcem vedieť viac →
Mirka Chovancová - premena

Mirka Chovancová - schudla som 25 kíl

Výsledok po 7 mesiacoch intenzívneho tréningu spolu s manželom.

Chcem vedieť viac →
fitness premena Cuperová

Lucia Cuperová - ako schudla 8 kíl

Podarilo sa jej to za 2 mesiace! Je nadšená a pokračuje v cvičení ďalej.

Chcem vedieť viac →

Ďalšie inšpiratívne príbehy si môžete pozrieť na našom blogu.

Cvičenie a chudnutie doma

Pokiaľ chcete cvičiť a chudnúť z pohodlia domova, pripravili sme pre vás web www.cvicenie-strava.sk. Na tomto webe nájdete články o cvičení, stravovaní a o zdravom životnom štýle.

Súčasťou webu sú aj kurzy o cvičení a chudnutí. Môžete sa tam prihlásiť napríklad do kurzu 10 týždňová výzva ZDARMA.

Ako schudnúť z brucha

O schudnutie z brucha a cviky na brucho je obrovský záujem. Niet sa čo diviť. Z brucha sa chudne najťažšie a tehličky na bruchu by chceli mať nie len muži, ale aj mnoho žien.

Ak máte záujem o cviky na brucho a chcete schudnúť z brucha, pozrite si ďalší web www.cviky-na-brucho.sk. Nájdete tam aj ebook, ktorý obsahuje komplexný návod na chudnutie z brucha.